Na tych niskich kcal bylam przez ostatnie 2 tyg. PO tym zaczelam jesc normalnie nie liczylam kcal ale patrzylam na to co jem, Waga poszla w dol 0,5 a obwody staly . Jadlam jakies 160 w wegli bialka 90 tluszczy z 50 plus treningi. Teraz obwody stoja waga poszla o 1kg w gore . Jem wszystko ale z umiarem rano jajecznica z pieczywem zytnim na [...]
A jak na cyklach wcześniejszych było ? Na poprzednich, tylko na testosteronie miałem podniesione estro. Podniosło się do 88. Arimidex dobrze sobie poradził. A jak to jest z estradiolem na trenie? Nie ma chyba co bardzo patrzeć na badania? Tylko na samopoczucie i objawy? Drugie pytanie to czy można jakoś zbadać jakoś trenu? Na początku miałem [...]
Saa w jakimś stopniu obciążają organizm, np wątrobę. Alko dodatkowo to potęguje. Poza tym na teście może Ci się włączyć tryb nieśmiertelność, a alko dodatkowo to wzmocni i mogą być kłopoty. Na cyklu staramy się osiągnąć jak najlepsze rezultaty, a alko w tym raczej nie pomaga. To tyle co mi przychodzi do głowy na teraz
To,co piszę teraz-pisałem jeszcze zanim zapoznałem się z Twoją wypowiedzią(najświerzszą).Oczywiście nie ma to wpływu na treść mojej wypowiedzi-tylko nie zawiera ona info.odnośnie treningu(dopiero zapoznaję się z informacjami,które były mi potrzebne)Daj mi kilka dni,a przedstawię Ci konkrety. Odnosnie suplementacji,to posiadasz dobry [...]
Sorki London,ale walcze teraz w sprawoe ksiązki i nie na wszystko starcza mi czasu,a zdarza mi sie często,ze zapominam wziąć ze soba właściwej dyskietki(bo internet mam u ciotki,a nie w domu)i tak właśnie niose trening dla ciebie juz 3 dni.Oto on-jak coś pytaj. Ćwiczenia na grupy mięśniowe: KLATKA+TRICEPSY: 1.wyciskanie poziomo sztanga-5 [...]
[...] pogorszenia, nie wiem czy to krem pomogl, ale wydaje mi sie ze tak. W gruncie rzeczy to nie mam pryszczy prawie tylko czasami mam taki okres ze cos wyskoczy i to trwa jakies 2 tyg pozniej znowu mam spokoj, wiec moze to akurat byl ten termin a nie to ze krem dal rade. Dlatego chce teraz sprawdzic bo znowu mam nawrot maly o zobaczymy czy mi pomoze
[...] 11) Plank (1 seria 40s, 2 seria 32 s) potem szalone bieganie po schodach przez ok. 15 minut, rozciąganie Myślę, że on jest ok chyba. Innego pomysłu nie mam. Ogólnie podobał mi się, dobrze się czułam wykonując go :) Jutro idę do lekarza z moimi teraz to już chyba codziennymi bólami głowy. A poza tym w szkole jest strasznieeeeeeeeeeeeeee. :))
[...] :D Ciągle nauka, nauka, nauka... I poza tym spałam tylko 5 h i czuję się źle, bo czuję się niezregenerowana. A i dzisiaj nie wiem czemu, ale miałam wrażenie, że drętwieją mi nogi, cały dzień tak mam :| Dzisiejsza aktywność to W-F, grałyśmy w piłkę nożną. Nigdy nie pisałam zajęć W-F, ale teraz będę dopisywać :) Ile śmiechu :) I biegania :)
z NO2 to jest tak troche dziwnie .. kilku moich znajomych juz to porobilo i opinie sa wrecz skrajne.... jednych rozwala a na innych zero kompletne... teraz probuje analizowac diety i pozostale suplementy tych kolesi , ewent co pomaga a co przeszkadza , mam juz swoja malutka pierwsza teorie ale mosze to potwierdzic .... nie mniej jest to ciekawy [...]
Supnet a skad Ty taki mądry jestes??? Na moj gust nie tylko sylwetka ale w ogole super.... I co teraz dosc rzadkie - chlopak jest NORMALNY - nie odwala mu. I fajny kumpel A panie na silowni sie slinia i co i roz probuja go po tylku klepac heheheh ------------------------------ "When you exercise, your goal isn't to burn fat, it's to become [...]
[...] a bym go mugł szybciej spalać. ale jak czytam przelicz mase cośtam wtedy bezdiesz wiedzieć ile mozes tego zjesc a ile tego to ja nie rozumiem moge podać wiek wymiary i co teraz jem ok 19 lat 181cm wzrostu 80 kg w bicepsie 36 w "pępku" 89 Sniadanie 3 sucharki z 2 szklanki mineralnej (w półtorej litrowej mineralnej rozpuszczam 3 [...]
Zwiekszaj te kalorie i nie eliminuj weglowodanow calkowicie ! Nie robisz sobie duzej przyslugi, takim odzywianiem. Zrob to (odchudzanie/redukcja) powoli raz, a dobrze ! Na poczatku organizm zaakcepuje takie male prcje, ale z czasem upomni sie o swoje, a dodatkowo kazdy nie planowany posilek/przekaska bedzie odkladal sie w postaci [...]
[...] np: nalesniki z serem białym lub zapoekanke z mocarellą? czy lepiej np: wypic sobie 500ml kefiku ? A kreatyne brac raz dziennie przed treningem czy rozłożyc na dwa dni? teraz biore 5g, moze to rozłożyc czy może dołożyc? tylko czy na 60kg to nie za duzo. A jeszcze jedno ...... no to ile wynosi srednia ilosc tkanki tłuszczowej? 20% mieści się [...]
ja brałem 3 lata temu kolagen, ale zrezygnowałem. aby mieć jakiekolwiek efekty, trzeba było szamać przynajmniej 3 m-ce, a mnie po jednym już mdliło od zapachu tego proszku. teraz kupuję w sklepiku sfd Arthrox z Vitalmaxa, kuracja na jakieś 6 tygodni. oprócz glukozaminy zawiera cośtam jeszcze. podobno robi cuda ze stawami. [...]
udo niby najbezpieczniejsze miejsce,wyczytałem to na tym forum. a mete to lepiej tak jak masz rozpisane. piramidki to były jak nie było odbloków. teraz masz clomid. Ja jestem po 3 strzałach w udo i oststnio jak robiłem w środe to przebiłem żyłe i żyje;) ale jucha fajnie sie lała
A tutaj Ken "flex" Wheeler na Mr.O 2003 expo po transplantacji nerki, malutki ale zdrowszy. Szkoda go ,wedlug mnie przynajmniej raz mogl pokonac Doriana ale teraz to juz historia. *********************** Moderator dzialu doping ***********************
Jak juz sie doczepiles tego tematu to tylko Ci powiem ,ze wspolpracowal z obydwoma panami. Zarowno z Chadem jak i Charlesem ( zobacz film Battle for Olympia a przekonasz sie ze Gunter nie tylko sie gimnastykuje ,ale ciezko trenuje na swoj niewatpliwie sukces). Zreszta gimnastyka ta kosztuje grube pieniadze i dlatego nie ma co na ten temat [...]
A co do Levrone to ma teraz zerwany triceps więc wg mnie jego sylwetka staje się coraz mniej atrakcyjna (przypominam zerwany biceps Doriana - uważam je wyglądał bardzo niedobrze lecz tylko w niektórych pozach sędziowie mogli brac go pod uwagę, wg mnie zerwany mięsięń np piersiowy, biceps czy inne juz w pewien spoób dyskwalifikują zawodnika w moich [...]
[...] sama góre kilka razy ahy pózniej móc usiasc i napic sie wody ;d;d kocham ten moment heh ale mimo to moja jazda jest chyba rekreacyjna;) czesto jezdze (praktycznie codziennie teraz tylko musiałem przystopowac - matura ;/) nie sa to jakies dalekie trasy ale dzinnie przejade jakies 30 - 35 km bo za bardzo nie ma gdzie jezdzic u mnie ;/ czasami lubie [...]
SAA dla 30 latka
